?

Log in

No account? Create an account

Друзья, помогите!

Хочу получить бесплатно продукт "Порядок в файлах В ПОДАРОК", но для этого 5 моих друзей должны также ознакомиться с этим продуктом.

Перейдите пожалуйста по этой ссылке:
http://trening.svegoncharova.com/planner/?vmbhash=e025544a7d0d05502f5ca23e118005fd

Меня наверняка очередной раз спросят "зачем?" и почему нельзя есть "нормальное количество нормальной еды", причем некоторые так гневаются, как будто я у них её отнимаю. Но меня читают и те, кому ничего объяснять не надо, и вам точно понравится 20 ккал/4 г углеводов на 100 г джема. Идея очень проста, мне самой удивительно, почему не реализовала её раньше. Покупала подобные изредка, но в промышленных далеко не лучшие подсластили, дорого и не всегда доступно.



Read more...Collapse )

овсяноблин

Оригинал взят у mamavaleria в овсяноблин
На просторах инстаграма можно найти кучу вариаций на тему "как приготовить овсяноблин"))) я покажу, как это делаю я, причем в 3-х вариантах для всей семьи:
Read more...Collapse )

Новая грань овсянки

Оригинал взят у mjonaus в Новая грань овсянки
В пятницу была в фитнес-клубе Чемпион (г. Иркутск) на встрече, попробовала там овсянку в спортивном баре:

50 гр геркулеса запаривается кипятком и на 3-4 минуты в микроволновку (с моей микроволновкой дома такой фокус не прошел, каша вышла из берегов, так что я на 1 минуту ставлю, а часто хватает просто оставить постоять)
1 стаканчик йогурта (125 гр)
несколько долек яблока, банана и апельсина.
Все перемешиваем - очень вкусно!

Я же на следующее утро за неимением йогурта добавила 1 скуп шоколадного изолята Syntha, все остальное как в рецепте.
Получилось не хуже!

И еще пробовала вариант протеин + дробленый фундук - тоже неплохо, но протеин и фрукты мне понравились больше.

Вегетарианские кебабы

Оригинал взят у tastydiet в Вегетарианские кебабы

За последние полтора месяца приготовила не меньше сотни разнообразных постных блюд, и хотя требование диетичности к ним не выдвигалось, все же нашелся рецепт, который просто обязан быть в моем  журнале.

Не поверите, но даже не из нутаCollapse )

Про тепло души и тела

Оригинал взят у tastydiet в Про тепло души и тела

Говорят, по своей природе женщина – дающая. Отдавая – наполняется. Есть в этих словах правда, и мне на уровне инстинктов гораздо больше нравится кормить других, чем готовить себе. Мысли полностью заполнены фестивалем, что и как лучше сделать, и я очень благодарна всем, кто мне в этих размышлениях помог. Но кушать все равно приходится, так что под катом дневное меню из простых согревающих рецептов.


почти "один мой день"Collapse )

ХОРОШАЯ НОВОСТЬ!

Оригинал взят у tastydiet в ХОРОШАЯ НОВОСТЬ!
  Это можно есть много и худеть быстро. Не только потому, что кусок содержит меньше 100 ккал, он еще и богат клетчаткой, в нем сбалансированы макронутриенты (белки, жиры и углеводы), причем углеводы сложные, с низким гликемическим индексом и еще более низким индексом гликемической нагрузки, а жиры ненасыщенные, а весь состав микронутриентов (витамины, минералы), определяющих протекание биохимических процессов в организме, будет работать именно на жиросжигание.
   Я бы назвала этот рецепт кульминацией моих диетических десертов, так что под катом еще много разных фотографий - пошаговое исполнение, и другие варианты.


ждете плохую?))Collapse )

Мой самый любимый пирог

Оригинал взят у tastydiet в Мой Самый любимый Пирог
Причем НЕ капустный , который, таким образом, оказывается на втором месте, хотя по диетичности он выигрывает. Но и этот вполне не зловредный, естественно. Готовить его, кстати, еще проще, ведь не надо шинковать капусту. В общем, недостаток только один:

капустный пирог_HP_WM.jpg



Read more...Collapse )

Tags:

[reposted post] Из нута можно приготовить ВСЕ!

От первых блюд и закусок до соусов и десертов. Зачем это делать – в постах про нут и мою временную диету. Как – детально в картинках под катом.


исчерпывающий нутовый алгоритмCollapse )
Дорогие друзья! Хотите похудеть, питаясь вкусно и разнообразно?
мультиварка


"Суперфигурки" и издательство "Манн, Иванов и Фербер" с 28 мая по 4 июня проводят розыгрыш книги "Мультиварка: 100 здоровых завтраков и ужинов"!
Автор книги - Соня Руденко tastydiet похудела более чем на 20 килограмм благодаря собственной сбалансированной системе питания, позволяющей питаться правильно и вкусно без лишений и ограничений.

Эта книга - отличный способ сделать свое питание более здоровым, стать стройнее самым щадящим способом и разнообразить привычное меню. А рецепты для мультиварки помогут приготовить блюда без лишних усилий, максимально быстро и легко.
Что вы получите и как принять участие в розыгрышеCollapse )